В аюрведичната медицина ашваганда се счита за адаптоген: естествено вещество, което може да поддържа имунитета и да помага на организма да реагира на стреса, като намалява нивата на кортизол.

Правени са проучвания с 125 милиграма (mg) до 1000 mg екстракт от ашваганда дневно в продължение на един до два месеца. Участниците, които са приемали билката, съобщават, че чувстват по-ниски нива на тревожност и стрес в сравнение с участниците, които са приемали плацебо.

Според няколко проучвания приемът на ашваганда може да помогне на хората да спят по-добре. В едно от тях, 29 души с безсъние приемат по 300 mg ашваганда два пъти дневно. В сравнение с група от 19 души, които приемали плацебо, хората от тестовата група: заспивали по-бързо; прекарвали повече време в сън; имали по-добро качество на съня 

Друго проучване установява, че 40 души с тревожност, които са приемали по 300 mg или 600 mg ашваганда дневно, са отчели по-добър сън в сравнение с участниците в плацебо групата след четири седмици и осем седмици.

Мета анализ на 24 проучвания, включително 5 клинични проучвания при хора с диабет, установява, че лечението с ашваганда значително намалява кръвната захар, хемоглобина A1c (HbA1c), инсулина, липидите в кръвта и маркерите на оксидативния стрес.

Причината е в това, че някои съединения в ашваганда - включително едно, наречено withaferin A (WA) - имат мощна антидиабетна активност и могат да помогнат за стимулиране на клетките да поемат глюкоза от кръвния поток.

При проучвания една група хора приема изследваното активно вещество ашваганда. Другата група приема плацебо: захарно хапче без активни свойства. Нито изследователите, нито участниците знаят кой приема активното вещество и кой плацебото, което помага да се предотвратят необективни резултати.

В едно проучване участниците с лек когнитивен упадък, които приемали 600 mg екстракт от ашваганда дневно, показали подобрение на непосредствената и общата памет в сравнение с участниците, които приемали плацебо.

Друго проучване установило, че хората с биполярно разстройство се справили по-добре със задачите за памет и социално познание, след като приемали 500 mg ашваганда дневно в продължение на осем седмици.

Трето проучване дава подобни резултати при хора без когнитивни нарушения. След прием на 400 mg екстракт от корени и листа дневно в продължение на 30 дни, потребителите на ашваганда се оказали с по-добра памет и устойчивост на вниманието в сравнение с потребителите на плацебо.

Ашваганда може да подобри симптомите на ревматоиден артрит. Участниците в проучването съобщават, че се чувстват по-добре след прием на 500 mg ашваганда дневно в продължение на три седмици.

Някои хора използват ашваганда, за да подобрят здравето на сърцето си, което включва:

Понижаване на високото кръвно налягане

Понижаване на високия холестерол

Облекчаване на болките в гърдите

Предотвратяване на сърдечни заболявания

В проучване от 2023 г. се посочват множество изследвания върху животни, които предполагат, че ашваганда може да притежава кардиопротективни свойства.

Проучване от 2020 г. показва, че ашваганда може да проявява невропротективни свойства и да предпазва от много невродегенеративни заболявания, включително болестта на Алцхаймер, Хънтингтън и Паркинсон.

Също така, в проучване от 2021 г. се посочва, че ашвагандата и други лечебни билки могат да помогнат за предотвратяване на когнитивния упадък и възстановяване на нормалната когнитивна функция. 

Ашваганда може да играе роля за репродуктивното здраве. В четири проучвания се забелязва как приемът на ашваганда в продължение на 90 дни влияе върху здравето на сперматозоидите.  Установено е, че билката води до статистически значимо увеличение на следните показатели:

Концентрация на сперматозоидите

Обем на спермата

Подвижност на сперматозоидите

Лутеинизиращи хормони: Хормони, които карат тестисите да произвеждат тестостерон

Нива на тестостерона

В едно проучване, 43 мъже на възраст 40-70 години с наднормено тегло и лека умора са приемали таблетки, съдържащи екстракт от ашваганда или плацебо ежедневно в продължение на 8 седмици.

Лечението е било свързано с 18% по-голямо увеличение на DHEA-S - полов хормон, участващ в производството на тестостерон. Участниците, които са приемали билката, са имали и 14,7% по-голямо увеличение на тестостерона от тези, които са приемали плацебо.

Направен е преглед на 12 проучвания, в които е измерен ефектът на ашваганда върху аспекти на физическото представяне, включително сила и мощ, кардиореспираторна годност, както и променливи, свързани с умората и възстановяването. Заедно тези проучвания показват, че приемът на 330 mg до 1250 mg ашваганда дневно може да помогне за:

Подобряване на мускулната сила

Справяне с мускулната умора

Намаляване на мускулната треска

Ашваганда съдържа съединения, включително WA, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма.

Изследвания върху животни показват, че WA може да помогне за намаляване на нивата на възпалителни протеини като интерлевкин-10 (IL-10), а има и доказателства, че ашваганда може да помогне за намаляване на възпалителните маркери и при хората.